czy można

[...] i raz właśnie po zawodach w bieganiu i muszę przyznać że to były dwa "najprzyjemniejsze" morsowania. Co do zasady należy się rozgrzać ale tak aby się nie spocić. Ja zaczynałem od 6-10 minut i to zdecydowanie wystarcza. Potem masz różne rodzaje poziomy zaawansowania jak np "reset" czyli zanurzenie się całego ciała włącznie z glowa. Przyznam [...]

kiepski smak można jeszcze jakoś znieść czy dodać coś dla smaku itp no ale sprawa "zagrożenia" to już może być większy problem nie do obejścia (a z opinii jakie się pojawiały o tego typu prod.wynikało nie raz ,że nie jest lekko ;-) )

Poczytaj sobie artykuły Knife'a na forum o masowaniu i roli białka. Samo białko w bardzo dużej ilości nic nie daje, bo organizm potrzebuje jeszcze dużo energii, żeby je rozłożyć, przyswoić i na koniec wbudować w tkankę mięśniową. Jeśli nie dołożysz wystarczająco energii z węgli i tłuszczu, to nic nie wybuduje, bo przeznaczy dostępne kalorie tylko [...]

[...] przeciwników po głowie? Bez urazy, ale to by było conajmniej głupie i bez sensu Musiałbyś być po prostu samobujcą. Na ulicy kopiemy tylko po nogach i ewntualnie po brzuchu, czy wątrobie. Na głowę tylko hiza(kolano) i tylko w klinczu. To o czym gadamy w tym temacie nie dotyczy walki, tylko kopnięć, które w realnej walce są po prostu zbyt [...]

podaj powod czemu tyle spadło? wakacje czy co? jesli zeszło naturalną drogą to naturalną drogą mozna powrocic ps. sam tez nie cwicze od 2 miechow ale az tak duzo nie pospadało pocwicze miecha i mam nadzieje ze jakas cześc powroci pozdro jest takie cos jak pamiec mieśniowa Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-08-03 12:45:02 Zmieniony przez [...]

Oczywiscie dopingu nie nalezy pochwalac i probowac skierowac ludzi na inna droge.Pokazac alternatywe, tym bardziej jesli ktos jest mlody i ma jeszcze kupe treningow przed soba.Sam kiedys mialem zamiar wziasc, zrezygnowalem i teraz sie tylko ciesze. Jezeli komus nie pomaga odradzanie, to wtedy oczywiscie lepiej rozpisac cykl niz mialby ktos sie [...]

[...] działających termogenicznie, przyspieszając przemianę materii. Zapomniałem uprzedzić że u mnie z przemianą materii nie ma problemu nawet jest za szybka więc nie wiem czy dało by to jakieś efekty ? dokladnei w mutancie 20 g bialka na 100 imo za malo chyba ze ktos typowy ekto inna sprawa ze wypic odzywke nie jest lepiej i zawsze jedzenie [...]

Dzięki za odpowiedzi. ALLNUTRITION Mass Acceleration wygląda całkiem nieźle. Co do carbo to 17zł to trochę drogo. Za kilogram malto. czy glukozy płaci się połowę chyba. W jakich sklepach można kpić malto. lub glukozę sprawdzoną i niedrogą? Zmieniony przez - GrandMAX w dniu 2016-11-29 13:20:29

Ogólnie dobór ćwiczeń masz spoko, ale objętość w dniu dołu bym zwiększył bo przysiady 3 x 5 czy martwy ciąg to na rozgrzewkę można machnąć.

[...] mnie w zasadzie nie ma od pol roku wiec sie nie bawie jesli gdzies cos sie powielilo to tak jak Olo mowi - sfd nie smigalo i samo sie tak wyslalo bo ni ebylo pewnosci czy przeszlo wogole Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

podstawowa forma planka czy zmodyfikowana? a można ćwiczyć te mięśnie leżąc i je napinając lub oddychając czytałem coś o tym ale nie wiem jak to dokładnie zrobić

"osoba ta jest sredniego wzrostu np.168cm jej waga przekracza norme" przekroczenie normy moze byc o 5kg, tak samo jak i o 50kg "nie ma ona czasu isc na silownie jest poprostu kura domowa" wygospodarowanie chwili nie powinno byc chyba takim problemem /np. zamiast ogladania serialu mozna w tym czasie.../; jesli nie da rady => [...]

Nie widzę tutaj żadnego powodu ku temu, aby stresować się, czy zastanawiać nad możliwym łysieniem wraz z upływającymi latami. Nic o tym nie świadczy. Szczególnie w sytuacji, gdy Twój tata, jak i również dziadek nie mieli skłonności genetycznych do łysienia. Jeżeli jednak, mimo to zaczniesz łysieć, to niestety nic na to nie poradzisz. Sugeruję w [...]

Tutaj nic nie zdziałasz, można opóźnić trochę ten proces dobrze się prowadząc, ale prędzej czy później genetyka Cię dopadnie i niestety włosy polecą. Mam kilku znajomych co grubo przed 30sta zaczęli już łysieć, trzeba się z tym pogodzić i ogolić na łyso lub jechać do Turcji na przeszczep włosów i po sprawie xd

Tutaj nic nie zdziałasz, można opóźnić trochę ten proces dobrze się prowadząc, ale prędzej czy później genetyka Cię dopadnie i niestety włosy polecą. Mam kilku znajomych co grubo przed 30sta zaczęli już łysieć, trzeba się z tym pogodzić i ogolić na łyso lub jechać do Turcji na przeszczep włosów i po sprawie xd przeszczep w turcji? Zmieniony przez [...]

też tak myśle jak wy ale zastanawia mnie to czy majoc 170 można ważyć z 80 - 90 kg? Hehe

[...] ksztalt nog wizualnie. To jak z kobietkami bez talii ( bo tak zbudowane). Wtedy trzeba dorobic kawal pupy (tu radosc) i barkow (tu przerazenie) zeby zrobic klepsydre X. Cwiczysz w ogole? Jezeli chcesz sie upewnic czy nie ma dysfunkcyjnych krzywizn to jak juz bedzie mozna to zawitaj do fizjo. Zobaczy co slabe, przypiete. Lewe kolano wyglada [...]

Cóż żeby ją oderwać musisz chyba jej podać pewny sposób w któy uwierzy.Polecamgłodówke lub diete niskowęglowodanową. http://szczesliwastrona.rew.pl/forum/index.php www.dobradieta.pl nie wiem czy tak można ale zaryzykuje ostrzeżenie

To mam teoretyczne pytanie, bo nigdzie nie mogłem się doczytać na żadnych forach. Jaka jest optymalny, najlepszy deficyt kaloryczny w diecie redukcyjnej niskowęglowodanowej? Ja mam jakieś +-1500 deficytu. Czyli leci ponad kilo tygodniowo. Ale może tak jak mówicie, podnieść tłuszcze do 1g na kg i kcal. Np do 2000, wtedy deficyt wyniesie [...]

[...] tam jest jedna seria na łydki 2 sek gora ,3-5neg, 10-15 rozciaganie ,seria pojedyncza 10-12 ,masakra ,cos sie ruszylo. Teraz cwicze 2 razy w tygodniu ,jedna sesja z nogami ,oczywiscie przed udami robie jedna serie stojac duzy ciezar 12-20 ,drugie siedzac 1xmin 25 ,oczywiscie 2 serie rozgrzewkowe przed ,Druga robie po plecach tez te same cwiczenia [...]